Żyjemy w świecie, który wymaga od nas perfekcyjnego wyglądu, dlatego ilu ludzi otyłych, tyle różnych diet. Najpopularniejszą i zarazem najbezpieczniejszą jest dieta 1000 kalorii. Nie wyniszcza ona organizmu i zapewnie dokładnie tyle energii ile jest nam potrzebne. Ważną sprawą jednak jest to, że dieta 1000 kalorii może okazać się dla osób pracujących fizycznie niekorzystna, dla nich dobra jest więc podobna dieta z 1500 kalorii.
Przez pierwszy miesiąc każdy może stosować tę dietę, ale następne tygodnie wymagają już konsultacji z dietetykiem. Dieta 1000 kalorii ma dostarczyć takich potrzebnych naszemu organizmowi składników jak węglowodany, mikroelementy, witaminy, białka i tłuszcze. Dieta 1000 kalorii przewiduje pięć posiłków dziennie, przy czym śniadanie to 250 kalorii, drugie śniadanie 100 kalorii, obiad 350 kalorii, podwieczorek 100 kalorii i kolacja 200. Większość dobrych diet składa się właśnie z 5 posiłków, ponieważ to wyrabia nawyk jedzenia mniejszych porcji o stałych porach. Pamiętajmy, że sięganie po jedzenie przed snem nie pomaga odchudzaniu. Jedzmy kolacje, co najmniej dwie godziny przed pójściem spać. Nie zapominajmy sportach, żadna dieta nie ma sensu, jeśli nie zapewnimy ciału porcji ruchu. Dieta 1000 kalorii plus sport to sukces murowany.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.
